تعد متلازمة الاحتراق ظاهرة شائعة بشكل متزايد في عالم العاملين. الترجمة المباشرة هي الاحتراق وهذا يشير إلى حالة الإنهاك الناتجة عن الإجهاد المفرط أو الطويل الأمد.

متلازمة الاحتراق ظاهرة أكثر حداثة

متلازمة الاحتراق مصطلح جديد نسبياً في علم النفس. يتم تعريفه على أنه استجابة نفسية للإجهاد المزمن والحمل الزائد. يؤدي تغيير النظام الاجتماعي أيضًا إلى إحداث تغييرات في العمل تؤدي إلى إجهاد إضافي مثل المسؤولية الكبيرة وكمية كبيرة من العمل والجداول الزمنية التي يجب احترامها…

تم وصف المصطلح لأول مرة في ستينيات القرن العشرين من قبل عالم النفس في نيويورك والمحلل النفسي هربرت فرودنبرجر. وفقاً له وهذا هو حالة من التعب النفسي والجسدي الناجم عن المجال المهني للشخص. هذا المجال ثم يؤثر على الجميع منها.

كيف تخلق متلازمة الاحتراق؟

متلازمة الاحتراق شائعة جدًا في العالم الحديث. بالنسبة للبعض فإن السبب الوحيد للمتلازمة هو عبء العمل المفرط ولكن هذا تفسير غير مكتمل. بالإضافة إلى العديد من المسؤوليات في مكان العمل لا تزال هناك بعض العوامل التي تفضل حدوث هذه المتلازمة. بعضها علاقات شخصية ضعيفة في العمل مع الزملاء والعملاء على حد سواء وصراعات متكررة ومكثفة وعدم الاهتمام وعدم وجود التحفيز وعدم وجود طموح مع متطلبات الوظيفة المحددة المهاجمة وإلخ.

من يعاني من متلازمة الاحتراق؟

في حين كان يعتقد في وقت سابق أن متلازمة الاحتراق تؤثر فقط على الأفراد في الوظائف الأكثر طلبًا والأجور المتدنية لدينا اليوم صورة مختلفة. أظهرت الأبحاث عكس ذلك: الأكثر تشددًا هم أولئك الذين الناجحون والذين يتحملون مسؤولية كبيرة والذين لديهم حاجة واضحة للسيطرة. أيضًا تؤثر متلازمة الاحتراق على الأشخاص الذين يضحون بأنفسهم عندما يتعلق الأمر بالعمل ويحاولون تقديم أقصى ما لديهم. اليوم، ترتبط هذه المتلازمة بجميع المهن المجهدة.

متلازمة الاحتراق: الأعراض

يمكن أن تظهر أعراض متلازمة الإحتراق في ثلاث خطط:

  • – الفسيولوجية: الأرق والصداع والإرهاق والتعب وانخفاض الوفيات وضعف المناعة وزيادة التعرق وانخفاض الرغبة الجنسية…؛
  • – نفسية: اضطرابات الانتباه والتركيز وصعوبة التذكر والنسيان وفرط الحساسية والعصبية والتهيج وتقليل الدافع واللامبالاة والملل وتقليل احترام الذات والثقة بالنفس…؛
  • – السلوكية: سحب في الذات والعزلة وانخفاض الكفاءة وزيادة عدد الأخطاء وغائبة في كثير من الأحيان عن العمل والتأخير والسلوك العدواني والنقد المستمر لفشل الآخرين…؛

كيفية الوقاية من متلازمة الاحتراق؟

يمكن الوقاية من متلازمة الاحتراق في الوقت المناسب إذا كان الشخص يتعرف على العلامات والمحفزات المحتملة في الوقت المناسب لدخول هذه الحالة. تعتمد الوقاية من متلازمة احتراق على تعلم كيفية التعرف على هذه المشغلات وتمارين الاسترخاء واستخدام أنظمة الدعم والقيام بأنشطة تجعل الشخص يشعر بالراحة مرة أخرى.

إذا لم تتغيّر الوظيفة فينبغي القيام بالعمل لرفع عتبة التسامح والقدرة على تحمل الإحباط فضلاً عن قبول الموقف الحالي وتقديمه بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ذلك ويوصى بتجنب العمل المفرط والعمل الإضافي في العمل وإدخال النشاط البدني وترك أو تقليل العادات الضارة وممارسة نمط حياة صحي وإيجاد طرق جديدة للرضا.

ومع ذلك فإذا كان الشخص في مرحلة متقدمة ولم يتمكن من التعامل مع الصعوبات بمفرده فمن المستحسن أن يطلب المساعدة المهنية.

كيفية علاج متلازمة الاحتراق؟

من أجل علاج متلازمة الاحتراق بنجاح يجب مراعاة أسباب المتلازمة. يعتمد التشخيص بشكل كبير على الخصائص الفردية للشخص.

في عيادتنا “فوروبييف” يمكنك الحصول على مساعدة احترافية في أجواء مريحة تناسب تخفيف متلازمة الاحتراق. وإنه مناسب خاص للأشخاص من عالم الأعمال الذين يمكنهم نسيان الحياة اليومية المزدحمة هنا. سيكون الاسترخاء والراحة في البيئة الحديثة والمريحة تحت تصرفك وكذلك المشورة والدعم من خبرائنا. الوقت الذي تقضيه معنا سيجعلك تشعر من جديد. عندما تمر بعملية العلاج معنا نعتقد أنك ستخرج من هذه المرحلة معززة ومستعدة للمضي قدمًا.

 

Leave a reply