سوزاندن” شغلی وضعیت خستگی روانی و عاطفی پیچیده است.

هرکسی از روزهای بدی در کار دارد، وقتی نمی توانیم کاری انجام دهیم. گاهی برای این دلیل روشد ندارد. به سادگی، عصبی و خسته بیدار می شویم، با احساس که همه سر ماست. لحظات اینجوری خیلی سریع می گذرند و ما، بدون هیچ نتیجه ها، به تعهدات روزانه بر می گردیم.

ولی، مشکل ظاهر می شود وقنی که بیش از حد ثابت به خاطر عدم تطبیق بین آرزوها، هدف ها و تکلیف ها در کار وجود دارد. آن وقت بدن در معرض استرس شدید قرار دارد که مزمن می شود.

چطور “سوخن” شقلی می شناسد کلینیک ویپ وروبیو به شما فاش می کند.

آیا “سوزاندن” شغلی بیمار زمان امروزه است؟

توسعه علم و تکنیک زندگی را ساده تر کرد. متاسفانه،  کارگران بیشتر وقت آزادی نگرفتند. برعکس، تجارت امروزه را فشار برای احترام به ضرب الاجل مشخس می کند. این یک واقعیت نادر است که مردم به دلیل کارهای تجاری نادیده گرفته می شوند، و آخر هفته ها را در دفتر می گذرانند. رقابت بزرگ می تواند منجر به روابط ضعیف بین فردی و درگیری با همکاران شود که یک استرس اضافی است. تحقیقات نشان داده است که حدود 10 درصد کارکنان از “سوزاندن در محل کار” رنج می برند، بنابراین جای تعجب نیست که به طور فزاینده ای به عنوان مشکل زمان های مدرن مطرح می شود.

Poslovni burn out
باور کنید یا خیر، سیندروم سوزاندن بیشتر از چهار دهه کشف شده است. این اصطلاح توسط هربرت فرویدنبرگر در سال 1974 معرفی شد. این روانپزشک آمریکایی اولین تعریف مشکل  را ارائه کرد که توسط آزمایش داوطلبان در درمانگاه بیماری اعتیاد توسعه داده شد. به گفته او، “سوزاندن” این است: “از دست دادن تدریجی ایده آل، انرژی، حس و اهداف ناشی از شرایطی که در آنها کار می کنند، می تواند به عنوان پاسخ فردی به سطح بالایی از استرس مزمن محسوب شود”.

همچنین، فرویدنبرگر اشاره کرد که این وضعیت فردی است، چون با تمام کارکنان رخ نمی دهد، مهم نیست که در یک محیط کار می کنند، توضیف شغلی یکی دارند و سطح تحصیلات مشابه دارند. یعنی، “سوزاندن” شغلی با ویژگی های شخصی تعیین می شود.

چطور “سوزاندن” شغلی به رسمیت شناختن؟

“سوزاندن” شغلی اهسته توسعه می کند، سپس سخت است مشکل را شناختن. برخی از نشانه هایی که در افسردگی ظاهر می شوند نیز به این موضوع کمک می کنند. در کنار شباهت ها، شما باید در نظر داشته باشید که “سوزاندن” به شدت مربوط به کسب و کار است، در حالی که افسردگی در تمام جنبه های زندگی منعکس شده است.

نشان های مشخص “سوزاندن” شغلی خستگی، سر درد، مشکلات با خوابیدن، کمر درد، درد شکم، و اختلال تغذیه و کاهش سیستم ایمنی. سپس، همچنین ممکن است تعدادی از علائم عاطفی مانند افزایش نگرانی و تحریک پذیری، احساس ناراحتی، خشم، از دست دادن انگیزه، اضطراب وجود داشته باشد…

“سوزاندن” شغلی هم تغییر رفتار اثر می کند. فردی در انجام وظایف انتقادی، فراموشی و بی اثر می شود، زیرا نمی تواند بر روی یک چیز تمرکز کند و اطلاعات جدید را به یاد می آورد. این یک مورد نادر نیست که در تلاش برای انتخاب با افزایش استرس، وابستگی به قرص ها، الکل یا سایر مواد روانگردان را توسعه می دهد.

“سوزاندن” شغلی 4 تا فاز دارد

در اولین فاز اشتیاق شغلی حکومت می کند. کارمند به لحاظ جسمی به این کار اختصاص داده شده است و هیچ کار دشواری برای او نیست. با توجه به شادی که این کار به ارمغان می آورد، این دوره “ماه عسل” نامیده می شود.

در یک لحزه کارگران می فهمد که هیچ کامل نیست. این دقیقا مرحله دوم رویکرد واقع گرایی است که به اولین علائم فیزیکی قابل مشاهده می رسد. اختلاف نظر هم با همکاران هم با اعضای خانواده شروع می کنند.

Poslovni burn out
وضعیت واقعی منجر به ناامیدی می شود. در این فاز مشکلات عاطفی شروع می کنند. فرد موفقیت های و توانایی های خود را دوباره ارزیابی می کند، بنابراین احساس خشم و مزخرفی بخشی از زندگی روزمره می شود. آخرین مرحله هشدار دهنده است، زیرا بی تفاوتی و از دست دادن اعتماد به نفس کامل منتقل می شود. از آنها بی علاقگی برای شغل، و اجتناب تماس با مردم صمیمی بیرود می آیند.

آیا “سوزاندن” سغلی می تواند درمان کند؟

برای موفقیت درمان سندرم فرسودگی لازم است علت های استرس شناسایی کنید و یاد بگیرید خودتان با او مبارزه کنید. این تغییر، به ویژه رفتار و عادت، و در بعضی موارد تغییر فضای شغلی اشاره می کند. اگر فازهای شدید در حال حاضر رخ داده است، و فاصله ای از مردم و کاهش ظرفیت کاری وجود دارد، کمک متخصص اجباری است. از طریق روان درمانی و مشاوره، نه تنها یاد می گیرید که چگونه از طرف منفی کار جلوگیری کنید، بلکه همچنین می توانید به منظور ایجاد مقاومت در برابر استرس توسعه کنید.

کلینیک ویپ وروبیو تیم کارشناسان برجسته دارد که به شما در حل مشکلات کمک می کند. در پیچیده ای از ساختمان های او ورزشگاه، استخر و جاکوزی وجود دارد که بهبود شما بهتر می شود. چون، تغییر رفتار به گرفتن عادت های زندگی سالم، یعنی ورزش منظم، تغذیه مناسب و

استراحت کافی مراجعه کند.

Leave a reply