سیندروم سوزاندن وقوع بیشتر و بیشتر رایج در جهان افراد شاغل است. ترجمه مستقیم احتراق است، و این به حالت خستگی ناشی از استرس بیش از حد یا طولانی مدت اشاره دارد.

سیندروم سوزاندن وقوع جدیدتر است

سندرم سوزاند در روانشناسی نسبتا جدید است. این یک پاسخ روانشناختی به استرس مزمن و بیش از حد است. تغییر در سیستم اجتماعی همچنین تغییراتی را در کار انجام شده توسط استرس اضافی ایجاد می کند، از قبیل مسئولیت بالا، مقدار زیادی از کار، زمان بندی هایی که باید مورد احترام قرار گیرند…

این اصطلاح برای اولین بار در دهه شصت قرن بیستم توسط روانشناس و روانکاوی نیویورک هربرت فرویدنبرگر توصیف شد. به گفتۀ او، این وضعیت خستگی روانی و فیزیکی ناشی از حوزه حرفه ای فرد است. این حوزه پس از آن دیگران را تحت تاثیر قرار می دهد.

سیندرم سوزاندن چطور می افتد؟

سندرم سوزاندن در دنیای مدرن بسیار رایج است. برای برخی، تنها علت این سندرم، حجم کاری بیش از حد است، اما این یک توضیح ناقص است. علاوه بر مسئولیت های بیشماری در محل کار، هنوز عوامل متعددی وجود دارد که باعث بروز این سندرم می شود. بعضی از آنها روابط بین فردی کم در کار هستند، هم با همکاران و هم مشتریان، درگیری های مکرر و شدید، بی توجهی، عدم انگیزه، عدم هماهنگی جاه طلبی با نیازهای خاص شغلی، موبینگ و غیره.

کی سیندرم سوزاندن دارد؟

در حالیکه پیشتر تصور می شد سندرم سوزاندن تنها در افراد مشاغل مشکوک و ضعیف کار می کند، امروز ما یک تصویر متفاوت داریم. تحقیقات نشان داده است که مخالفین: اکثر تأکید می کنند کسانی هستند که موفق هستند، بسیار مسئول هستند و نیاز به واضح برای کنترل دارند. هچنین، سیندرم سوزاندن مردم بسیار فداکاری کرد دارند که تلاش می کنند حداکثر در شغل بدهند. امروزه این سندرم با تمام حرفه ای استرس ارتباط دارد. 

سیندرم سوزاندن: سیمپتوم ها

علائم سندرم سوزاندن در سه لاین ظاهر می شود:

  • از نظر فیزیولوژیکی: بی خوابی، سردرد، ، خستگی، بی خوابی، ضعف ایمنی، عرق افزایش یافته، کاهش میل جنسی…؛
  • از نظر روانشناسی: اختلالات توجه و اختلالات تمرکز، مشکل یادآوری، فراموشی، حساسیت بیش از حد، نگرانی، تحریک پذیری، انگیزه، بی تفاوتی، خستگی، کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس…؛
  • از نظر رفتاری: کشیدن به خود، انزوا، کاهش کارآیی و افزایش تعداد اشتباهات، اغلب غایب از کار، تاخیر، رفتار پرخاشگرانه، انتقاد مداوم از شکست های دیگران…؛

 

چطور سیندرم سوزاندن را جلوگیری کرده؟

سندروم سوزاندن بخشی را می توان به موقع پیشگیری کرد، در صورتی که فرد در زمان ورود به این حالت علائم و عوامل بالقوه را تشخیص دهد. پیشگیری از سندرم سوزش بر اساس یادگیری تشخیص این عوامل، تمرینات آرامش بخش، استفاده از سیستم های پشتیبانی، و انجام فعالیت هایی است که باعث می شود فرد احساس خوبی داشته باشد.

اگر یک شغل نمیتواند تغییر کند، باید کار را برای بالا بردن آستانه تحمل و توانایی تحمل ناامیدی، و همچنین پذیرش و ارائه بهتر وضعیت موجود انجام داد.

علاوه بر این، توصیه می شود از کار بیش از حد و اضافه کاری در محل کار، معرفی فعالیت بدنی، ترک عادات مضر، تمرین کردن یک شیوه زندگی سالم و پیدا کردن راه های جدید برای رضایت.

با این حال، اگر فرد در مرحله پیشرفته است و نمی تواند با خودش مقابله کند، توصیه می شود که به کمک حرفه ای بپردازید.

سیندرم سوزاند چطور درمان می کند؟

به منظور موفقیت درمان سندرم سوزاندن، باید علل سندرم را مورد توجه قرار داد. پیش آگهی بستگی به ویژگی های فردی دارد.

در کلینیم ما دکتر وروبیو شما می توانید کمک های حرفه ای را در یک محیط آرامش بخش که به کاهش سندرم سوزاندن سوزی کمک می کند، دریافت کنید. به خصوص برای افرادی که از دنیای کسب و کار مناسب هستند، می توانند در مورد زندگی روزمره شلوغ در اینجا فراموش کنند. آرامش و استراحت در یک محیط مدرن و دنج، در اختیار شما قرار می گیرد، همچنین مشاوره و پشتیبانی کارشناسان ما.  زمان صرف شده با ما باعث می شود احساس تولد دوباره پیدا کنید. هنگامی که از فرآیند درمان با ما می گذرید، ما معتقدیم که از این مرحله شما قوی تر و آماده ادامه خواهید شد.

 

Leave a reply