Burnout laboral es una condición compleja de agotamiento psicológico y emocional.
Cada uno de nosotros tiene días malos en el trabajo, cuando no conseguimos hacer nada. A veces, para eso no existe un motivo evidente. Simplemente, nos despertamos nerviosos y cansados, con la sensación de que estamos hartos de todo. Estos momentos pasan muy rápido y nosotros, sin ninguna consecuencia, volvemos a nuestros deberes cotidianos.
Sin embargo, el problema ocurre cuando existe una sobrecarga constante por desajuste entre nuestros deseos, objetivos y las tareas en el trabajo. Entonces el cuerpo está expuesto al estrés intensivo que llega a ser crónico.
Cómo reconocer las señales del Burnout laboral le revela la clínica VIP Vorobjev.
¿Es Burnout laboral la enfermedad de los tiempos modernos?
El desarrollo de la ciencia y técnica ha hecho la vida más fácil. Desafortunadamente, los empleados no han ganado más tiempo. Al contrario, la forma contemporánea de negocios está caracterizada por la presión para cumplir con todos los plazos. No es raro que la gente, por culpa de las tareas de trabajo, descuida sus necesidades personales, así que pasa los fines de semana en la oficina. Gran competitividad puede causar malas relaciones interpersonales y conflictos entre los compañeros de trabajo, lo que causa un estrés adicional.
Las investigaciones han probado que un 10 por ciento de los empleados sufre el “desgaste laboral”, el quemarse en el trabajo, así que no extraña que cada vez más se menciona como el problema de los tiempos modernos.
Crean o no, el síndrome de Burnout fue descubierto hace más de 4 décadas. El término fue introducido por Herbert Freudenberger en 1974. Este psiquiatra estadounidense también dio la primera definición del problema, desarrollada en base de los exámenes de los voluntarios empleados en la clínica para las enfermedades de dependencia. Según él, el Burnout es: “una paulatina pérdida del idealismo, energía, sentido y objetivos, causada por las condiciones del trabajo, así que se puede considerar como la respuesta personal al alto nivel de estrés crónico”.
Asimismo, Freudenberger ha destacado que se trata de una condición individualizada, porque no ocurre en todos los empleados, a pesar de que trabajen en el mismo entorno, tengan el mismo trabajo y el mismo nivel de educación. Eso significa que el Burnout laboral está determinado por las características personales.
¿Cómo reconocer el Burnout laboral?
Burnout laboral se desarrolla lentamente, así que es difícil observar el problema inmediatamente. A ello contribuyen algunos síntomas que se manifiestan de la misma manera que en la depresión. A pesar de las similitudes, hay que tener en cuenta que el Burnout está relacionado con el trabajo, mientras que la depresión se refleja en todos los aspectos de la vida.
Unas señales físicas reconocibles en el Burnout laboral son la languidez, dolor de cabeza, problemas de sueño, dolor de espalda, problemas de estómago, pero también el trastorno de alimentación y la caída del sistema inmunológico. Luego, puede aparecer una serie de síntomas emocionales, tales como el nerviosismo e irritabilidad, sensación de impotencia, rabia, pérdida de motivación, ansiedad…
El Burnout laboral afecta el cambio del comportamiento. La persona empieza a criticar todo, se vuelve olvidadiza, pierde eficacia al realizar su trabajo, porque no consigue enfocarse en una cosa y le es difícil memorizar nuevas informaciones. No es raro que, intentando luchar solo con el estrés cada vez más grande, uno desarrolle adicción a las pastillas, alcohol u otra sustancia psicoadictiva.
Burnout laboral tiene 4 fases
En la primera fase ocurre un entusiasmo laboral. El empleado está dedicado a su trabajo al máximo y ninguna tarea le parece difícil. Dada la felicidad que le causa el trabajo, este periodo se denomina “la luna de miel”.
En algún momento el empleado se da cuenta de que nada es perfecto. Y precisamente este enfrentarse con la realidad es la segunda fase, en la cual aparecen los primeros síntomas físicos visibles. Empiezan los conflictos, tanto con los compañeros del trabajo como con la familia.
La situación real lleva hacia la decepción. En esa fase empieza el malestar emocional. Uno cuestiona sus éxitos y las capacidades, así que el enfado y el sinsentido llegan a formar parte de la vida cotidiana. La última fase es la fase de alarma, porque ocurre apatía y completa pérdida de confianza en sí mismo. Éstas causan la falta del interés por el trabajo, pero también que uno evite el contacto con las personas cercanas.
¿El Burnout laboral es curable?
Para que el síndrome del quemado sea curado con éxito, es necesario identificar las causas del estrés y aprender a luchar contra ellas. Eso supone el cambio, ante todo, del comportamiento y los hábitos, y en algunos casos hasta el cambio del entorno laboral.
Si ya han empezado las fases más graves, así que ha ocurrido el distanciamiento de la gente y la disminución de la capacidad laboral, es obligatorio pedir ayuda profesional. Mediante la psicoterapia y el asesoramiento no solo aprenderá cómo evitar el lado negativo del trabajo, sino también cómo desarrollar una resistencia ante el estrés.
La clínica VIP Vorobjev tiene un equipo de expertos eminentes que le ayudará a resolver el problema. Dentro del complejo de la clínica hay un gimnasio, piscina y jacuzzi, lo que le ayudará a recuperarse. Porque, el cambio del comportamiento también se refiere a la adopción de las costumbres sanas, es decir, hacer ejercicios con regularidad, comer bien y descansar suficiente.
No permita que el trabajo le absorba por completo, pida ayuda a tiempo y recupere el control de su vida.
