Бърнаут синдрома е все по-често срещано явление в света на работещите хора. Директният превод е изгаряне, а това се отнася до състоянието на изтощение, причинено от прекомерен, или дълготраен стрес.
Бърнаут синдромът е ново явление
Бърнаут синдромът е сравнително нов термин в психологията. Той се определя като психологически отговор на хроничен стрес и претоварване. Промяната на социалната система води и до промени в работата, което носи допълнителен стрес, като висока отговорност, голям обем работа, срокове, които трябва да се спазват…
Терминът е описан за първи път през 60-те години на 20-ти век от нюйоркския психолог и психоаналитик Хърбърт Фройденбергер. Според него това е състояние на психологическо и физическо изтощение, причинено от професионалната сфера на човека. Тази сфера след това влияе върху всички останали.
Как настава бърнаут синдрома?
Бърнаут синдромът е много често срещан в съвременния свят. За някои единствената причина за синдрома е прекомерното натоварване на работа, но това е непълно обяснение. Покрай твърде много отговорности на работното място, все още има някои фактори, които благоприятстват появата на този синдром. Някои от тях са лоши междуличностни отношения на работа, както с колеги, така и с клиенти, чести и интензивни конфликти, невнимание, липса на мотивация, несъответствие на амбициите с конкретните изисквания на работата, мобинг и др.?
Кой е засегнат от бърнаут синдрома?
Докато по-рано се смяташе, че бърнаут синдромът засяга само индивиди на по-изискателни и лошо платени работни места, днес имаме различна картина. Изследванията показват точно обратното: най-засягнати са тези, които са успешни, високо отговорни и които имат ясна нужда от контрол. Също така, бърнаут синдрома засяга хора, които са много саможертвени когато става въпрос за работа и които се стараят да дадат максимума си. Днес този синдром се свързва с всички стресиращи професии.
Бърнаут синдром: симптоми
Симптомите на бърнаут синдрома могат да се проявят в три плана:
- Физиологични: безсъние, главоболие, умора, изтощение, слабост, нарушен имунитет, повишено изпотяване, намалено сексуално желание …;
- Психологически: разстройства на вниманието и концентрацията, затруднена мемория, забравяне, свръхчувствителност, нервност, раздразнителност, намалена мотивация, апатия, скука, намалено самоуважение и самочувствие …;
- Поведенчески: повличане в себе си, изолация, намалена ефективност и увеличен брой грешки, често отсъствие от работа, забавяне, агресивно поведение, постоянна критика на неуспехите на другите …;
Как да предотвратим бърнаут синдрома?
Бърнаут синдрома може да бъде предотвратен своевременно, ако човек навреме разпознае признаците и потенциални тригери за влпопадане в това състояние. Превенцията на бърнаут синдрома се основава на обучението да се разпознават тези тригери, упражнения за релаксация, използване на поддържащи системи и предприемане на дейности, които ще направят човекът отново да се чуваства добре.
Доколкото работата не може да се промени, трябва да се работи за повишаване на прага на толерантност и способност да се толерира фрустрация, както и за приемане и по-добро понасяне на съществуващата ситуация.
Освен това, препоръчва се да се избягва прекомерна работа и извънреднo работно време на работа, въвеждане на физическа активност, напускане или намаляване на вредните навици, практикуване на здравословен начин на живот и намиране на нови начини за удовлетворение.
Въпреки това, ако човек е в напреднал стадий и не може сама да се справи с трудности, препоръчително е да потърси професионална помощ.
Как се лекува бърнаут синдрома?
За да бъде успешно лечението на бърнаут синдрома трябва да се вземат предвид причините за този синдром. Прогнозата зависи до голяма степен от индивидуалните характеристики на лицето.
В нашата клиника Д-р Воробйев можете да получите професионална помощ в релаксираща обстановка, подходяща за смекчаване на бърнаут синдрома. Особено подходящ за хора от света на бизнеса, които тук могат да забравят за напреженията от ежедневният им живот. Отпускане и релаксация в модерна и уютна обстановка ще бъдат на ваше разположение, както и съвети и подкрепа от нашите експерти. Времето, прекарано при нас, ще ви овъзможи да се чувствате преродени. Когато преминете през процеса на лечение с нас, ние вярваме, че ще излезете от тази фаза подсилени и готови да продължите напред.
