Το επαγγελματικό «burn out» είναι μια πολύπλοκη κατάσταση ψυχικής και συναισθηματικής εξουθένωσης.
Όλοι μας έχουμε τις άσχημες μέρες στη δουλειά όταν δεν καταφέρνουμε να κάνουμε τίποτα. Καμιά φορά γι’ αυτό υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος. Απλά, ξυπνάμε νευρικοί και κουρασμένοι με αίσθημα ότι τα έχουμε παίξει. Αυτές οι στιγμές περνάνε γρήγορα και εμείς, χωρίς καμία συνέπεια, επιστρέφουμε στα καθημερινά μας καθήκοντα.
Όμως, το πρόβλημα προκύπτει όταν υπάρχει συνεχής υπερφόρτωση λόγω της απόκλισης μεταξύ επιθυμιών, στόχων και καθηκόντων στη δουλειά. Τότε το σώμα εκτίθεται σε έντονο στρες που γίνεται χρόνιο.
Πώς να αναγνωρίσουμε το επαγγελματικό «burn out», σας ανακαλύπτει η κλινική VIP Vorobjev.
Είναι το επαγγελματικό «burn out» ασθένεια σύγχρονης εποχής;
Η ανάπτυξη της επιστήμης και της τεχνολογίας διευκόλυνε τη ζωή. Δυστυχώς, οι εργαζόμενοι δεν έχουν κερδίσει περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Αντίθετα, οι σύγχρονες επιχειρήσεις χαρακτηρίζονται από πίεση για να τηρηθούν όλες οι προθεσμίες. Δεν είναι σπάνια περίπτωση πως οι άνθρωποι λόγω των επιχειρηματικών τους καθηκόντων αγνοούν τις δικές τους ανάγκες και περνούν τα σαββατοκύριακα στο γραφείο. Η υψηλή ανταγωνιστικότητα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κακές διαπροσωπικές σχέσεις και σε σύγκρουση με συναδέλφους, γεγονός που προκαλεί πρόσθετο άγχος.
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι περίπου το 10% των εργαζομένων πάσχουν από «επαγγελματική εξουθένωση» οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτό αναφέρεται όλο και περισσότερο ως πρόβλημα σύγχρονης εποχής.
Πιστέψτε το ή όχι, το «burn out» σύνδρομο ανακαλύφθηκε πριν από 4 δεκαετίες. Ο όρος εισήχθη από τον Herbert Freudenberger το 1974. Αυτός ο Αμερικανός ψυχίατρος έδωσε τον πρώτο ορισμό του προβλήματος, τον οποίο ανέπτυξε με βάση τη δοκιμή εθελοντών που εργάζονταν στην κλινική για ασθένειες εθισμού. Σύμφωνα με την άποψή του, το «burn out» αποτελεί: σταδιακή απώλεια ιδεαλισμού, ενέργειας, νοήματος και στόχων που προκλήθηκε από τις συνθήκες εργασίες άρα μπορεί να θεωρηθεί ως ανταπόκριση του ατόμου σε υψηλό επίπεδο χρόνιου άγχους».
Επίσης, ο Freudenberger επισήμαινε ότι πρόκειται για ατομική κατάσταση επειδή δεν εμφανίζεται σε όλους τους εργαζομένους αν και δουλεύουν στο ίδιο περιβάλλον, έχουν τα ίδια καθήκοντα και το ίδιο εκπαιδευτικό επίπεδο. Αυτό σημαίνει ότι το επαγγελματικό «burn out» καθορίζεται από προσωπικά χαρακτηριστικά.
Πώς να αναγνωρίσουμε το επαγγελματικό «burn out»;
Το επαγγελματικό «burn out» αναπτύσσεται σιγά σιγά και είναι δύσκολο να εντοπιστεί το πρόβλημα αμέσως. Σε αυτό συμβάλλουν και ορισμένα συμπτώματα που εμφανίζονται όπως στην περίπτωση της κατάθλιψη Παρά την ομοιότητα, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι το «burn out» συνδέεται αποκλειστικά με την εργασία, ενώ η κατάθλιψη αφορά όλες τις πτυχές της ζωής.
Οι φυσικές ενδείξεις για επαγγελματικό «burn out» είναι κόπωση, πονοκέφαλος, προβλήματα ύπνου, πόνος στην πλάτη, κοιλιακό άλγος αλλά και διαταραχές διατροφής και πτώση της ανοσίας. Στη συνέχεια, μπορεί να εμφανιστεί και μια σειρά από συναισθηματικά συμπτώματα όπως αυξημένη νευρικότητα και ευερεθιστότητα, αίσθημα ανημποριάς, θυμός, απώλεια κινήτρων, άγχος…
Το επαγγελματικό «burn out» επηρεάζει και την αλλαγή συμπεριφοράς. Το άτομο γίνεται επικριτικό, αμελές, αναποτελεσματικό στην εκτέλεση των καθηκόντων στη δουλειά επειδή δεν μπορεί να επικεντρωθεί σε μόνο ένα πράγμα και δύσκολα θυμάται τις νέες πληροφορίες. Στην προσπάθεια να αντιμετωπίσει από μόνο του το όλο και μεγαλύτερο στρες, δεν είναι ασυνήθιστο να αναπτυχθεί η εξάρτηση από χάπια, αλκοόλ ή άλλη ψυχοδραστική ουσία.
Το επαγγελματικό «burn out» έχει 4 στάδια
Στο πρώτο στάδιο κυριαρχεί επαγγελματικός ενθουσιασμός. Ο εργαζόμενος είναι απολύτως αφοσιωμένος στη δουλειά και κάθε καθήκον το πραγματοποιεί με ευκολία. Λαμβάνοντας υπόψη την ευτυχία που του φέρνει η δουλειά, αυτή η περίοδος ονομάζεται «μήνας του μέλιτος»
Σ’ ένα σημείο ο εργαζόμενος συνειδητοποιεί ότι τίποτα δεν είναι ιδανικό. Ακριβώς αυτή η αντιμετώπιση με την πραγματικότητα αποτελεί το δεύτερο στάδιο στο οποίο εμφανίζονται και τα πρώτα ορατά φυσικά συμπτώματα. Αρχίζουν οι διαφωνίες με τους συναδέλφους, καθώς και με τα μέλη της οικογένειας.
Η πραγματική κατάσταση οδηγεί σε απογοήτευση. Σε αυτό το στάδιο εμφανίζονται συναισθηματικές δυσφορίες. Το άτομο αναθεωρεί τις επιτυχίες και τις ικανότητές του και το αίσθημα του θυμού και της ανοησίας γίνεται μέρος της καθημερινής ζωής. Το τελευταίο στάδιο είναι ανησυχητικό επειδή παρουσιάζονται η απάθεια και η πλήρης απώλεια αυτοπεποίθησης. Από αυτές προκύπτει η αδιαφορία για τη δουλειά αλλά και η αποφυγή της επαφής με τους κοντινούς ανθρώπους.
Το επαγγελματικό «burn out» μπορεί να θεραπευτεί;
Για την επιτυχή θεραπεία του συνδρόμου εξουθένωσης, είναι απαραίτητο να εντοπίσετε τις αιτίες του στρες και να μάθετε πώς να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Αυτό περιλαμβάνει, πρώτα απ’ όλα, την αλλαγή της συμπεριφοράς και των συνηθειών και σε μερικές περιπτώσεις ακόμα και αλλαγή του εργασιακού περιβάλλοντος.
Εάν τα πιο δύσκολα στάδια έχουν ήδη εμφανιστεί με αποστασιοποίηση από τους ανθρώπους και τη μείωση της εργασιακής ικανότητας, η ειδική βοήθεια είναι απαραίτητη. Με τη ψυχοθεραπεία και τις συμβουλές θα μάθετε πώς να αποφύγετε την αρνητική πλευρά της δουλειάς και πώς να αναπτύξετε την αντοχή σας στο στρες.
Η κλινική VIP Vorobjev περιέχει την ομάδα επιφανών εμπειρογνωμόνων που θα σας βοηθήσουν κατά την επίλυση των προβλημάτων. Ενώπιον της κλινικής υπάρχουν και το γυμναστήριο, η πισίνα και το τζακούζι που θα επιταχύνουν την ανάρρωσή σας διότι η αλλαγή της συμπεριφοράς αφορά και την υιοθέτηση των συνηθειών υγιεινού τρόπου ζωής δηλαδή τακτική άσκηση, σωστή διατροφή και επαρκής ανάπαυση.
Μην επιτρέψετε να σας καταλαμβάνει η δουλειά, ζητήστε βοήθεια έγκαιρα και ανακτήστε τον έλεγχο της ζωής σας.
