Le syndrome de burn-out est un phénomène de plus en plus répandu dans le milieu professionnel. La traduction littérale en serait brûlé à l’extérieur, et fait référence à l’état d’épuisement provoqué par un stress excessif et prolongé.
Le syndrome de burn-out est un phénomène récent
Le syndrome de burn-out est un terme relativement récent dans la psychologie. Il est définit comme une réponse psychologique au stress chronique et au surmenage. Les changements du système socaial entraînent des changements dans le travail qui engendrent un stress supplémentaire, tels que des responsabilités plus élevées, une charge de travail importante, des délais à respecter impérativement…
Le terme a été décrit pour la première fois dans les années soixante du XXème siècle par le psychologue et psychanalyste Hubert Freudenberger. Selon lui, il s’agit d’un état d’épuisement psychique et physique causé par le milieu professionnel de la personne. Ce milieu affecte tous les autres.
Comment survient le syndrome de burn-out ?
Le syndrome de burn-out est très répandu dans le monde moderne. Pour certains, la seule cause du syndrome est une charge de travail excessive, mais il s’agit d’une explication incomplète. Outre des responsabilités trop nombreuses au travail, d’autres facteurs favorisent la survenue de ce syndrome. Certains d’entre eux sont les mauvaises relations interprofessionnelles, tant avec les collègues qu’avec les clients, des conflits fréquents et intenses, l’inattention, le manque de motivation, un manque d’ambition avec des exigences professionnelles spécifiques, le mobbing (harcèlement psychologique) etc.
Qui est touché par le syndrome de burn-out?
Alors que l’on pensait que le syndrome de burn-out n’affectait que les personnes occupant des emplois pénibles et mal rémunérés, la situation est aujourd’hui différente. Les recherches ont montré le contraire : les plus exposées y sont les personnes qui réussissent, ayant de hautes responsabilités et qui ont un besoin prononcé de contrôler. Le syndrome de burn-out touche également les personnes dévouées au travail et qui s’efforcent de donner le maximum. Aujourd’hui, ce syndrome est lié à toutes les professions stressantes.
Syndrome de burn-out : les symptômes
Les symptômes du syndrome de burn-out peuvent se manifester sur trois pans:
- Physiologique : insomnies, céphalées, épuisement, fatigue, faiblesse, baisse de l’immunité, transpiration excessive, baisse du désir sexuel… ;
- Psychologique : troubles de l’attention et de la concentration, difficultés de mémorisation, oublis, hypersensibilité, nervosité, irritabilité, baisse de la motivation, apathie, ennui, baisse de l’estime de soi et de la confiance en soi… ;
- Comportemental : repli sur soi, isolement, baisse de l’efficacité et augmentation du nombre d’erreurs, fréquentes absences du travail, retards, comportement agressif, critiques constantes des erreurs des autres… ;
Comment éviter le syndrome de burn-out ?
Le syndrome de burn-out peut être évité à temps si la personne reconnaît les signes et les déclencheurs potentiels qui peuvent mener dans cet état. La prévention du syndrome de burn-out consiste à apprendre à reconnaître tous les éléments déclencheurs, à faire des exercices de relaxation, à utiliser des systèmes de soutien et à entreprendre des activités qui permettront à la personne de se sentir bien à nouveau.
Si la personne ne peut pas changer l’emploi, elle doit travailler à faire élever son seuil de tolérance et la capacité de tolérer la frustration, ainsi qu’à accepter et mieux supporter la situation existante.
De plus, il est recommandé d’éviter de travailler excessivement et de faire des heures supplémentaires, de mettre en place des activités physiques, de réduire ou délaisser les habitudes néfastes, de pratiquer un mode de vie sain et de trouver de nouvelles façons de se faire plaisir.
Cependant, si la personne se trouve dans un stade avancé et qu’elle ne peut pas gérer seule les difficultés, il est conseillé de solliciter une aide professionnelle.
Comment est traité le syndrome de burn-out ?
Pour que le traitement du syndrome de burn-out soit réussi, il convient de prendre en compte les causes de celui-ci. Le pronostic dépend en grande partie des caractéristiques individuelles de la personne.
Dans notre clinique Dr Vorobjev, vous pouvez obtenir de l’aide professionnelle dans un environnement relaxant qui convient à l’atténuation du syndrome de burn-out. Il est particulièrement adapté aux personnes du monde des affaires qui peuvent ici oublier les préoccupations de leur vie quotidienne. La détente et la relaxation dans un environnement moderne et confortable qui sera en permanence à votre disposition, ainsi que les conseils et le soutien de nos spécialistes. Le temps passé chez nous fera que vous vous sentirez renaître. Lorsque vous aurez terminé le processus du traitement, nous sommes convaincus que vous sortirez plus forts et prêts à poursuivre.
