Πίνακας περιεχομένων
Πόσες φορές την ημέρα ακούτε ή λέτε στον εαυτό σας «Μην πανικοβληθείς!»
Ο πανικός στην πραγματικότητα αποτελεί ένα έντονο συναίσθημα φόβου και άγχους ως ανταπόκριση σε αληθινό κίνδυνο ζωής ή οξύ στρες. Όμως, αν αντιμετωπίζετε μια έκρηξη φόβου που σε ορισμένες περιπτώσεις συνορεύει με την υστερία, όταν γι’ αυτό δεν υπάρχουν πραγματικοί λόγοι, ήρθε η ώρα να αναρωτηθείτε τι συμβαίνει με τις αντιδράσεις σας.
Το σώμα αντιδρά πολύ έντονα στις κρίσεις πανικού, εμφανίζεται επιταχυνόμενος καρδιακός ρυθμός και κόβεται η αναπνοή. Το άτομο συνήθως έχει την αίσθηση ότι θα πεθάνει ή θα τρελαθεί.
Εάν οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται ή επαναλαμβάνονται χωρίς λόγο και ελλείψει κινδύνου ή ακραίου στρες, εάν ο φόβος από την εμφάνιση ακόμα μίας κρίσης είναι τόσο έντονη ώστε αλλάζετε τη συμπεριφορά σας, αποφεύγετε ορισμένα μέρη και ανθρώπους, ίσως πάσχετε από διαταραχή πανικού.
Η κρίση πανικού είναι εξαντλητική και παραλύει το άτομο που το βιώνει. Συνήθως εμφανίζεται ξαφνικά, χωρίς προηγούμενα συμπτώματα. Δε συμβαίνουν μόνο όταν το άτομο είναι υπό άγχος αλλά μπορεί να εμφανιστούν και στην κατάσταση πλήρους χαλάρωσης ή κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Οι κρίσεις πανικού και οι διαταραχές πανικού πρέπει να θεραπεύονται. Ο τρόπος της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και το ίδιο το άτομο. Η πολύ συχνή αιτία των κρίσεων πανικού είναι η κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ καθώς και το σύνδρομο αποχής από τις ουσίες. Ανάλογα με τα ανωτέρω, στην κλινική VIP Dr Vorobjev ο κάθε ασθενής προσεγγίζεται εξατομικευμένα και για τον καθένα δημιουργείται ξεχωριστό πρόγραμμα.
Θεραπείες κρίσεων πανικού
Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας προκαλούν τη συμπεριφορά μας και όχι εξωτερικές καταστάσεις και γεγονότα. Αλλάζοντας τον τρόπο σκέψης θα αισθανόμαστε καλύτερα, ακόμη και αν η κατάσταση δεν αλλάξει. Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία επικεντρώνεται στον καθορισμό της νοοτροπίας και της συμπεριφοράς που είναι υπεύθυνες για κρίσεις πανικού και αποδείχτηκε πολύ αποτελεσματική.
Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία είναι μια μορφή γνωστικής θεραπείας, η οποία δίνει έμφαση στην ατομική ψυχοθεραπεία. Βοηθάει τους ανθρώπους να μάθουν νέες δεξιότητες και στρατηγικές με βάση των οποίων μπορούν να αντιμετωπίσουν και να νικήσουν τις κρίσεις πανικού, να μάθουν να βρίσκονται αντιμέτωποι με τα προβλήματα που φέρνει η ζωή χωρίς στρες και παρορμητική συμπεριφορά.
Η θεραπεία έκθεσης δείχνει καλά αποτελέσματα. Περιλαμβάνει την έκθεση του ασθενή σε ένα ασφαλές και ελεγχόμενο περιβάλλον. Η καθοδηγητική ιδέα είναι να επαναλαμβάνονται οι καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν κρίση πανικού και έτσι οι αιτίες που τις προκαλούν, χάνουν σταδιακά τη δύναμή τους και καταλήγουν στην υπέρβαση των προβλημάτων.
Ως μέσο ελέγχου ή ανακούφισης των συμπτωμάτων που εκδηλώνονται σε διαταραχές πανικού μπορούν να χρησιμοποιούνται φάρμακα. Όμως, δεν αρκούν μόνο τα φάρμακα και αυτά πρέπει να συνδυαστούν με άλλες θεραπείες. Γενικά, τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται με συνδυασμό της φαρμακευτικής θεραπείας και λοιπών θεραπειών, με αλλαγή του τρόπου ζωής, εκμάθηση τεχνικών αναπνοής, γιόγκα και τακτική άσκηση.
Η κλινική VIP Dr Vorobjev είναι εδώ να σας βοηθήσει να βγείτε από το φαύλο κύκλο που δημιουργείται από τις κρίσεις πανικού και να βλέπετε ξανά τη θετική πλευρά της ζωής.
