Poslovni „burn out“ je složeno stanje psihičke i emocionalne iscrpljenosti.
Svako od nas ima loše dane na poslu, kada ništa ne uspevamo da uradimo. Ponekad, za to ne postoji jasan razlog. Jednostavno, probudimo se nervorzni i umorni, sa osećajem da nam je svega preko glave. Ovakvi trenuci vrlo brzo prođu i mi se, bez ikakvih posledica, vraćamo svakodnevnim obavezama.
Međutim, problem nastaje kada postoji stalno preopterećenje zbog neusklađenosti između želja, ciljeva i zadataka na poslu. Tada je telo izloženo intenzivnom stresu koji postaje hroničan.
Kako prepoznati poslovni „burn out“ otkriva vam klinika VIP Vorobjev.
Da li je poslovni „burn out“ bolest modernog doba?
Razvoj nauke i tehnike učinio je život lakšim. Nažalost, zaposleni nisu dobili više slobodnog vremena. Naprotiv, savremeno poslovanje karakteriše pritisak kako bi se svi rokovi ispoštovali. Nije redak slučaj da ljudi zbog poslovnih zadataka zanemaruju svoje vlastite potrebe, te vikende provode u kancelariji. Velika konkurentnost može da dovede i do loših međuljudskih odnosa i konflikta sa kolegama, što predstavlja dodatni stres.
Istraživanja su pokazala da oko 10 odsto zaposlenih pati od „sagorevanja na poslu“, pa ne čudi što se on sve više pominje kao problem modernog doba.
Verovali ili ne, burn out sindrom je otkriven pre više od 4 decenije. Termin je uveo Herbert Freudenberger 1974. godine. Ovaj američki psihijatar dao je i prvu definiciju problema, koju je razvio na osnovu ispitivanja volontera zaoslenih na klinici za bolesti zavisnosti. Prema njemu „burn out“ je: „postepeni gubitak idealizma, energije, smisla i ciljeva izazvanih uslovima u kojima rade, te se može smatrati kao odgovor pojedinca na visok nivo hroničnog stresa”.
Takođe, Freudenberger je istakao da je u pitanju individualno stanje, jer se ne javlja kod svih zaposlenih, bez obzira što rade u istom okruženju, imaju isti opis posla i isti nivo obrazovanja. To znači da je poslovni „burn out“ određen ličnim karakteristima.
Kako prepoznati poslovni „burn out“?
Poslovni „burn out“ se razvija polako, pa je teško odmah uočiti problem. Tome doprinose i pojedini simptomi koji se ispoljavaju kao kod depresije. I pored sličnosti, trebate imati u vidu da je „burn out“ vezan isključivo za posao, dok se depresija odražava na sve aspekte života.
Prepoznatljivi fizički znaci za poslovni „burn out“ su malaksalost, glavobolja, problemi sa spavanjem, bol u leđima, stomačne tegobe, ali i poremećaj ishrane i pad imuniteta. Zatim, mogu se javiti i niz emotivnih simptoma, kao što su pojačana nervoza i razdražljivost, osećaj bespomoći, bes, gubitak motivacije, anksioznost…
Poslovni „burn out“ utiče i na promenu ponašanja. Osoba postaje kritički nastrojena, zaboravna, neefikasna u obavljanju posla, jer ne može da se fokusira na samo jednu stvar i teško pamti nove informacije. Nije redak slučaj da, u pokušaju da se sama izbori sa sve većim stresom, razvije zavisnost od tableta, alkohola ili nekih drugih psihoaktivnih supstanci.
Poslovni „burn out“ ima 4 faze
U prvoj fazi vlada radni entuzijazam. Zaposleni je maskimalno posvećen poslu i nijedan zadatak mu ne pada teško. S obzirom na sreću koju donosi posao ovaj period se naziva „medeni mesec“.
U jednom trenutku zaposleni shvata da ništa nije savršeno. Upravo je suočavanje sa realnošću druga faza u kojoj dolazi do prvih vidljvih fizičkih simptoma. Počinju i nesuglasice kako sa saradnicima, tako i sa članovima porodice.
Stvarno stanje vodi ka razočaranju. U toj fazi nastupaju emocionalne tegobe. Osoba preispituje svoje uspehe i sposobnosti, pa osećaj ljutnje i besmisla postaju deo svakodnevnice. Poslednja faza je alarmantna, jer dolazi do izražaja apatija i potpuni gubitak samopouzdanja. Iz njih proizilazi nezainteresovanost za posao, ali i izbegavanje kontakta sa bliskim ljudima.
Da li poslovni „burn out“ može da se izleči?
Da bi se sindrom sagorevanja uspešno izlečio neophodno je identifikovati uzroke stresa i naučiti kako samo da se izborite. To podrazumeva promenu, pre svega, ponašanja i navika, a u pojedinim slučajevima i promenu radne sredine.
Ukoliko su, već, nastupile teže faze, te je došlo do distanciranja od ljudi i smanjenja radne sposobnosti, obavezna je stručna pomoć. Kroz psihoterapiju i savetovanje ne samo da ćete naučiti kako da izbegnete negativne strane posla, već i kako da razvijete svoju otpornost prema stresu.
Klinika VIP Vorobjev ima tim eminentnih stručnjaka koji će vam pomoći u rešavanju problema. U njenom kompleksu nalaze se i teretana, bazen i jacuzzi, što će pospešiti vaš oporavak. Jer, promena ponašanja se odnosi i na usvajanje zdravih životnih navika, tj. redovno vežbanje, pravilnu ishranu i dovoljno odmora.
Nemojte da dozvolite da vas posao potpuno obuzme, potražite pomoć na vreme i povratite kontrolu nad svojim životom.
